Exercice pour développer la confiance en soi

La confiance en soi naît de la décision de s’accueillir soi-même non pas tel qu’on voudrait être, mais tel qu’on est, de l’acceptation entière de soi et de sa vie, là où on en est, tout en travaillant à faire évoluer ce qu’il est possible de changer.

Développer la confiance en soi, c’est réduire les exigences vis-à-vis de soi-même, c’est passer de vouloir faire parfaitement, à faire du mieux qu’on peut. C’est aussi se regarder avec bienveillance. En général, on se fait une idée de soi inférieure à nos capacités réelles ou à nos qualités, on entretient ainsi une sous-estime de soi.

On attend souvent trop de la reconnaissance des autres parce qu’on ne s’en donne pas assez à soi-même.
Tout cela se travaille en hypnothérapie.

Et voici un petit exercice que vous pouvez faire, pour développer votre aptitude à vous accueillir :
Choisissez, dans la liste ci-après, 10 valeurs qui peuvent être les moteurs de vos décisions et de vos actes, et écrivez-les : « je suis une personne altruiste … calme …responsable … etc … », répétez cette phrase en vous-même, en vous parlant depuis votre cœur.

Prenez le temps de ressentir le bien que cela vous fait, dans votre cœur, dans votre corps, dans votre esprit.

Choisissez vos valeurs

Altruisme	Amabilité	Ardeur	Authenticité	Bonté	Bienveillance
Calme	Compassion	Convivialité	Coopération	Cordialité	Courage
Courtoisie	Curiosité	Douceur	Dévouement	Diplomatie	Détermination
Discrétion	Discipline	Droiture	Dynamisme	Amitié	Liberté
Engagement	Fiabilité	Fidélité	Flexibilité	Force	Franchise
Vérité	Générosité	Gentillesse	Honnêteté	Hospitalité	Humanisme
Humilité	Humour	Joie de vivre	Justice	Loyauté	Optimisme
Paix	Pardon	Partage	Passion	Patience	Persévérance
Respect	Responsabilité	Rigueur	Sagesse	Savoir- vivre	Sensibilité
Serviabilité	Simplicité	Sincérité	Solidarité	Tolérance	Unité

Prenez appui sur ces valeurs, qui déterminent la conduite de votre vie, pour oser faire les choix que vous aimeriez faire, et vivre davantage d’une façon en rapport avec ce qui vous tient à cœur.

Ces valeurs, qui sont les vôtres, vous connectent à votre source d’énergie intérieure, donnent du sens à vos actes, et fortifient votre motivation